父母绝对不要给孩子太多的重压，不要太重视分数成绩与名次，让他心态放松，轻松一点，自然一点，考试发挥会更好。其实身心健康与其它综合素质与能力比分数成绩更要紧。分数不可以代表所有，分数不可以代表以后！必须要给孩子减压减压再减压！
孩子考试时紧张重压大如何疏导
1、要让孩子了解，有重压是正常的，每一位参加考试的同学都有重压，让孩子了解，他不是一个人，他非常正常。
2、要他了解大家考试的目的，大家学习的目的，学习为了学会更多的常识，掌握更多的技能，去探索更多未知的世界，考试只不过检验常识能力学会程度的工具。一次两次考试的失误不代表我们的能力。
3、考试前放松，在考试前一段时间，天天可以抽出固定时间轻松一下，可以是看看杂志，也可以是听听自己喜欢的音乐。一些励志的短文，或心灵鸡汤，一首沁入人心的歌曲，这类东西确实可以让浮躁不安的心，镇静下来。
4、父母和老师不要给学生过多过大的重压，譬如说不要定目的说你肯定得考95分以上，如此同学背着包袱上场会事与愿违，不但分数不高非常或许会临场崩盘，分数大踏步的退步。
孩子考试时紧张重压大是什么引起的
缘由1、父母的过高期望
1、父母的期望过高
不少父母对孩子的学习表现寄予厚望，期望他们能获得优秀的成绩。然而，一旦孩子考试不理想，有的父母会出于失望或沮丧而责骂孩子，甚至施加惩罚，给孩子心理上导致了巨大的重压和阴影。比如，小明是一个中学生，从小他的爸爸妈妈就对他期望非常高，期望他能考上重点高中。然而，每次小明考试不如爸爸妈妈的期望时，爸爸妈妈都会用责骂和打骂的方法对待他。这种历程让小明对考试产生了巨大的恐惧和紧张感。
2、负面情绪的传递
父母的情绪会对孩子产生非常大的影响，尤其是在考试前。假如爸爸妈妈在考试前表现出紧张、焦虑或担心的情绪，孩子也容易遭到这种情绪的传染，从而增加了他们我们的紧张感。比如，小红的妈妈在小红考试前一直表现出紧张和担忧的情绪，她担忧小红考不上好学校。每次小红考试前，她都会感到特别紧张和重压巨大。
缘由2、缺少自信心
1、自我负面评价
在孩子的成长过程中，他们常常会有负面的自我评价。他们觉得自己不够聪明或不够能力，这种自卑感会进一步增加他们考试前的紧张情绪。比如，小李常常感觉自己不好似学聪明，他觉得自己在考试中必然会失败。因此，每次考试前，他都会感到很紧张和失望。
2、缺少成功经验
假如孩子之前没获得过令他们认可的考试成绩，他们或许会对我们的能力产生怀疑，进而致使考试紧张情绪的产生。比如，小华之前一直没考好过数学。每次数学考试前，他都会感觉自己没办法获得好成绩，因此他对数学考试产生了巨大的重压和紧张感。
爸爸妈妈怎么样帮助孩子增强学习的自信心
1、指导孩子制定短期目的。这个目的是孩子付出努力就能达成的。跳一跳够得着的目的最有吸引力，最能激放孩子的才能，最能激起孩子的自信心。
2、指导孩子选择正确的办法。科学的办法，不只能提升孩子学习或办事的效率，也使孩子充分相信自己有能力迎接更大挑战。
3、准时给以一定和鼓励。对孩子获得的成绩准时一定，是对孩子的最大鼓励，它能强化孩子的收获感，很大地激起自信心。
